Предменструальный синдром

Предменструальный синдром служит постоянным поводом для мужских шуток над женщинами, чье поведение они считают неадекватным. Однако для некоторых женщин предменструальный синдром является настоящей проблемой и разрушающе действует на их рабочую и семейную жизнь.
За 7—10 дней до наступления месячных появляются

  • головная боль
  • бессонница
  • депрессия
  • раздражительность
  • вздутие живота
  • боли в молочных железах
  • снижается работоспособность
  • увеличивается масса тела

Иногда наблюдаются:

  • учащенное сердцебиение
  • сердечные аритмии
  • боли в области сердца
  • удушье
  • незначительное повышение температуры
  • Женщина становятся плаксивыми, тревожными, гневливыми

С началом менструации все симптомы идут на убыль.

Согласно некоторым данным, до 85% женщин страдают ПМС. Но только у 5—10% женщин эти симптомы ярко выражены.

Существует несколько домашних способов снижения дискомфорта, связанного с ПМС:

Потребляйте меньше сахара. Сахар действует возбуждающе на центральную нервную систему.

Уменьшите количество напитков с кофеином. К ним относятся кофе, чай и кола. Кофеин может усилить беспокойство, раздражительность и смену настроений. Так же он может увеличить напряжение в молочных железах.

Займитесь аэробикой. Помимо того, что физические упражнения снижают стресс, они усиливают выделение эндорфина (естественный гормон, успокаивающий нервную систему).

Записаться на прием

Похожие статьи
© 2010—2016 Клиника "Здоровье" | Карта сайта